CONFINA-RETO 14:
¿LLEGO AL SUELO?
Aunque en la planificación semanal se reflejaba que hoy se haría la actividad de la CONFINAGUÍA, esta queda relegada para el próximo jueves, 8 de mayo.
EL RETO CONSISTE EN LLEGAR (estando de pie y flexionando la cadera) AL SUELO CON LAS MANOS (al menos con los dedos anulares)
EL RETO CONSISTE EN LLEGAR (estando de pie y flexionando la cadera) AL SUELO CON LAS MANOS (al menos con los dedos anulares)
Y MANTENER LA POSICIÓN DURANTE 10 SEGUNDOS.
TÉCNICA: Los pies han de estar paralelos, a la misma altura y separados unos 25 centímetros (la longitud de tu pie aproximadamente). Las rodillas han de estar en todo momento extendidas. Se ha de flexionar la cadera y bajar poco a poco, sin brusquedades, en unos 5 segundos. Una vez llegues a donde puedas, mantén la posición sin forzar 10 segundos.
PELIGRO: Debes calentar muy bien antes, llegar a la posición que puedas lentamente, sin brusquedades y nunca querer llegar más allá de tus límites.
Vídeo demostrativo del profesor:
MÁNDAME UN MAIL DICIÉNDOME TU RESULTADO y contestando a las preguntas
ANTES DE LAS 23:30
DE HOY MIÉRCOLES 29 DE ABRIL
a fgmanchaef@gmail.com.
BASES:
- En el asunto pondrás "¿LLEGO AL SUELO?".
- En el mensaje:
a. Me SALUDARÁS
b. Escribirás: "Mi nivel es INICIADO" (si no llegas al tobillo), o "Mi nivel es MEDIO" (si llegas al pie) o "Mi nivel es AVANZADO" (si llegas al suelo).
c. CONTESTA a las preguntas:
c.1. ¿Qué cualidad pone en juego este reto?
c.2. ¿Qué grupo muscular se estira principalemente?
c.3. ¿Por qué 3 músculos está formado ese grupo muscular?
d. Te DESPEDIRÁS.
- Al final FIRMARÁS el mensaje con tu NOMBRE, APELLIDOS y CURSO.
- NO ADJUNTARÁS al mensaje NADA, ni vídeos ni fotos de ningún tipo.
También te recuerdo que todos los retos y actividades deben estar reflejados en la libreta de clase.
Fernando
:)